남성건강지식

성생활을 떠올리면 일반적으로 밤 시간을 연상하기 쉽습니다. 로맨틱한 밤은 사랑하는 사람과의 관계는 물론, 함께 달콤한 잠에 드는 것도 포함되기 때문입니다. 그러나 관계 후에 쉽게 진정되지 않는 가슴과 흥분 상태가 오히려 수면을 방해할 것이라는 생각이 있지만, 과학적 연구들은 이러한 생각이 잘못되었음을 보여주고 있습니다.



미국 수면 전문 포털 ‘슬립 파운데이션’에 따르면, 여러 연구 결과들이 섹스와 수면 사이에 긍정적인 상호 관계가 있음을 증명하고 있습니다.

섹스는 숙면을 돕는다

오르가슴 후, 신체는 옥시토신과 프로락틴 같은 호르몬을 방출합니다. 이 호르몬들은 쾌적하고 편안한 느낌을 주어 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 이러한 호르몬의 변화는 졸음을 유발하고 쉽게 잠들 수 있도록 돕습니다. 이 효과는 성관계뿐만 아니라 자위 행위로도 비슷하게 나타납니다.

하지만 자위와는 달리 사랑하는 사람과의 성관계는 친밀감도 더해줍니다. 이 역시 빨리 잠드는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 이 효과는 남성에게서 더 뚜렷하게 나타나며, 잠자리 후에 남성이 여성보다 더 빨리 잠든다는 보편적인 생각을 뒷받침하는 과학적 근거가 있습니다.

장기적인 수면 장애는 성욕 감소

수면 부족과 수면 장애는 성욕을 감소시키고 발기 부전의 원인이 될 수 있어 건강한 성생활을 방해할 수 있습니다. 교대 근무로 수면이 불규칙하거나 정상적인 시간에 충분한 수면을 취하지 못하는 근무자들은 성적 문제를 더 많이 호소하는 경향이 있습니다. 또한, 폐쇄성 수면 무호흡증 역시 발기 부전의 원인이 될 수 있습니다.

수면 부족은 상대와의 관계를 망치고, 건강한 성생활을 방해할 수 있습니다. 예민한 반응으로 인해 갈등이 더 많아지고, 스트레스가 높아지며, 관계의 친밀감이 낮아질 수 있습니다.

결론

따라서 수면을 개선하는 것은 건강한 성생활에 도움이 되며, 반대로 규칙적이고 만족스러운 성생활은 건강을 증진하고 수면의 질도 높일 수 있습니다. 두 요소는 서로 긍정적인 영향을 미치는 삶의 중요한 요소들입니다. 수면이나 성생활을 개선하기 위해 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

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